おはようございます!

皆さんおはようございます！

昨日はブログを更新するのを忘れてしまいましたｗ

まあ、誰も見てないかｗ

タイピングはいつも通り打ち間違いが多いですが、練習を続けています。

ダイエットの方はどうかというと、

正直、食事制限自体はきつくないのですが、最近筋トレの負荷を少しずつ上げていて、

それが少し体にきているかもしれませんｗ

プッシュアップバーというものを購入して、腕立てふせの可動域を広げ、限界までやるのを３セットやっていますが、筋肉痛にはならないものの、朝目覚めたとき、体がだるいですｗ

有酸素運動はやりすぎないほうがいいと色々な記事でかかれていたので、有酸素運動はやりたいときだけやっています。

他には、腹筋を鍛えるためにいくつかの種目とアブローラーという器具を使ってトレーニングをしています。(これも３セット)

おなか周りの脂肪を落としたいので腹筋は毎日鍛えたくなっちゃいます。

体脂肪燃焼と鍛える部位はあまり関係ないんですけどねｗ

腹筋は基本的に毎日やっても筋肉痛にならないので負荷が足りないのか心配です、、、

あとはHITというトレーニング方法でバーピージャンプを極力やるようにしています。

無酸素運動からの有酸素運動が一番効果的らしいですからね、、、

こうやっていろんな事を調べていると自分がいかに無知であるか実感します。

これからトレーニング方法は少しずつ変わっていくと思いますが、日々成長していきたいと思います。

誤字して、バックスペースキー押すのが難しい泣